Een gezonde levensstijl, een gezond lichaam

Een gezonde levensstijl, een gezond lichaam

Dat het schrappen van zoveel mogelijk koolhydraten uit je dagelijks eetpatroon een fout is, dat weten velen van ons inmiddels wel. Je lichaam moet veertig tot zeventig procent van zijn energie uit koolhydraten kunnen halen. Verder moet er een goede balans zijn tussen de verschillende voedingsstoffen. En dat betekent dus ook dat je voldoende vetten binnen moet krijgen. Gezonde vetten welteverstaan, die je bijvoorbeeld uit noten, avocado en vette vissoorten zoals makreel en zalm haalt. Het creëeren van een gebalanceerd dieet doe je niet zomaar eventjes. De lichaamssamenstelling en behoeftes verschillen namelijk per persoon.

 

Het belang van je voeding

Maar niet alleen je lichaamssamenstelling en persoonlijke voorkeuren spelen een rol, ook je geslacht doet dit. Zo hebben mannen van nature meer calorieën nodig, maar verbranden ze deze ook veel sneller dan vrouwen. Wanneer vrouwen zich eens flink laten gaan, grijpen ze vooral naar de zoete verleidingen, terwijl mannen relatief veel vaker voor de hartige opties kiezen. En dat zijn nog maar een paar verschillen. Tips op het gebied van voeding kunnen dus niet altijd voor beide geslachten gelden. Als vrouw zijnde vind je nuttige adviezen op Vrouwenaanrader.nl. Mannen kunnen hun inspiratie opdoen op Mannenaanrader.nl.

 

Lichaamsbeweging

Natuurlijk houdt een gezonde levensstijl niet op bij alleen gezonde voeding. Lichaamsbeweging speelt hierbij namelijk een net zo grote rol. Je kunt zo gezond eten als je wilt, wanneer je nauwelijks aan beweging toekomt zal je geen veranderingen in je lichaam bemerken. En wederom geldt, dat de voor jou perfecte sport onder andere afhankelijk is van je lichaamsbouw, doelen en sportverleden. En ook hier gelden er andere adviezen voor zowel mannen als vrouwen. De tips en adviezen op sportgebied vind je ook uitgebreid op de twee bovengenoemde websites. Snuffel er op je gemak eens rond en laat je inspireren!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *